İmge Terapi, ruhsal gerçekliğe ulaşmayı sağlayan ve bilinçdışına özel bir önem veren bütünsel bir psikoterapi tekniğidir. İmgelem (İmajinasyon veya hayal kurmak) tekniğini kullanır.
Temel Amacı: İmge Terapi, kişinin bilinçaltı ve bilinç üstü arasındaki çatışmayı giderip, uyumu yeniden sağlayıp ve bu uyumun sağladığı doğal iyileşmeyi ortaya çıkarmaktadır. Ruhsal düzeyde iyileşmenin, bireyin içsel kaynaklarına yönelmesiyle mümkün olduğunu vurgular.
Yöntem ve Süreç: Danışan gevşeme durumuna geçer, bilinçdışı zihininden gelen imgelerle (imajinasyonlar&hayaller) yüzleştirilir ve bu görüntülerin analizi yapılır. Bu yöntem bireylerin sorunlarına ilişkin ana nedenlerinin anlamasına ve çözüm yollarını keşfetmesine olanak tanır.
Yöntemi / Ruhsal ve Bilişsel Faydaları: Bu yöntem yalnızca ruhsal iyileşmeyi sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda kişinin zihinsel performansını, yaşam enerjisini ve duygusal zeka düzeyini de arttırır. Asıl çözümün dışarıda değil, içeride olduğunu fark etmek isteyenler için güçlü bir yolculuktur. İmge Terapiye göre gerçek şifa içimizdedir.
Yöntem ve Süreç Nedir ?
Tekniğin kökeni, Freud'un dinamik teorisinden, Jung'un analitik psikolojisinden, Ericson'un hipnoterapisinden ve Leuner'in katatimi yönteminden alınan bir sentezle şekillenmiştir.
Soyut imgeler ve yaratıcı süreçler aracılığıyla bireyin içsel dünyasını keşfetmesini ve sorunlara yenilikçi çözümler bulmasının sağlanması.
Bilinçaltındaki olumsuz imgeleri keşfetmek ve dönüştürmek, kişinin farkında olmadan taşıdığı negatif düşünce ve duygusal kalıpları ortaya çıkarıp, bunları daha sağlıklı ve olumlu bir şekilde yeniden yapılandırmak.
Güvenli ve olumlu imgelerle bireylerin travmatik deneyimleriyle baş edebilmelerinin sağlanması.
Pozitif düşünce ve davranışları güçlendirerek, bireyin olumlu bir gelecek hayal etmesinin desteklenmesi.
Bireyin hedeflerini görselleştirerek gerçekleştirmesine yardımcı olunması.
Bireyin olumsuz kendilik algısını daha olumlu bir imajla değiştirilmesi.
Bireyin hem kendisini hem de diğerlerini daha iyi anlaması.
Duygu ve düşünceleri dönüştürüp içsel huzur ve dengeyi sağlamaya yardımcı olur.
1. Kaygı, stres ve korku gibi yoğun duyguların azaltılması.
2. Zihinsel sağlık ve istikrarın sağlanması.
3. Stresle başa çıkma özelliklerini geliştirme.
4. Kronik ağrı, yorgunluk ve diğer psikosomatik belirtilerin hafifletilmesi.